Objectifs

• Prendre du recul sur le quotidien professionnel

• Gérer son propre stress et éviter d’être source de stress chez les autres

• Apprendre à gérer son temps et ses priorités

• Bien vivre les changements au quotidien

• Mieux communiquer pour mieux travailler ensemble

Programme

Favoriser son bien-être pour une meilleure énergie

• Identifier les principaux facteurs de pression

• Mobiliser ses propres ressources

• Créer ses propres stratégies anti-stress

• Cultiver la gratitude et développer la conscience de ses ressources

Relativiser et nuancer pour déstresser et regagner en bien-être

• Introduire de la relativité, de la nuance et de l’humour face aux situations complexes et éventuellement stressantes

• Savoir mesurer son stress

• Identifier les facteurs de stress

• Définition de son profil de stressé

Organiser son temps et y donner du sens par rapport à ses objectifs professionnels

• Classifier les tâches à accomplir afin de pouvoir les prioriser et gagner en bien-être au travail
• Organiser sa pensée et son action pour gagner en bien-être dans son travail
• Préserver son capital énergétique pour pouvoir le consacrer à des priorités

Vivre les changements au quotidien

• Faire l’état des lieux d’un problème
• Savoir identifier, situer et mobiliser ses états internes
• Identifier les ressources nécessaires pour reconsidérer un événement insatisfaisant

Adopter les principes de la communication interpersonnelle pour faciliter la collaboration

• Savoir « cadrer » sa communication : travailler la relation pour donner du sens à l’information
• Identifier les logiques circulaires de la communication interpersonnelle et l’importance du feedback
• Pratiquer l’écoute active et l’art du questionnement pour clarifier son intention
• Identifier et gérer plus efficacement l'influence de ses émotions dans sa communication
• Cas pratique : mise en situation via des jeux de rôle pour vivre les logiques de la communication interpersonnelle, avec débriefing à chaud.